Tu connais déjà beaucoup de choses sur toi… mais tu continues à te quitter dans tes relations ?
Et si la transformation passait par apprendre à rester ouvert.e au lieu de t’adapter ou te protéger ?
Tu rêves de relations plus vraies, plus vivantes, plus nourrissantes…
Tu as déjà beaucoup “travaillé sur toi”. Tu as compris tes schémas et sais d’où viennent certaines de tes peurs, réactions ou blessures.
Tu as aussi commencer à reconnecter à ton corps. Tu es moins dans le mental et sens que quelque chose bouge en toi. Tu es plus présent.e et plus conscient.e de tes ressentis.
Tu connais mieux ton système nerveux et comment l’apaiser.
Et pourtant, dans tes relations et ta vie quotidienne, quelque chose continue à se rejouer. Tu continues peut-être à ressentir :
- Une difficulté à t'accorder de la valeur sans avoir à la « mériter ».
- Une tendance à te mettre de côté et te suradapter dès que l'autre entre en jeu, pour préserver le lien.
- Une difficulté à exprimer qui tu es et ce que tu ressens vraiment, par peur de déranger, d’être “trop” ou créer du conflit.
- Le réflexe de te fermer, te crisper ou te couper de toi-même dès que ça devient inconfortable émotionnellement, même dans des relations qui comptent pour toi.
- L’impression d’être plus souvent dans le contrôle que dans le lâcher-prise.
- Une difficulté à recevoir pleinement l’amour, l’attention ou le soutien.
- Le sentiment qu’il y a plus de vie, de joie et d’amour en toi que ce que tu t’autorises aujourd’hui à vivre.
Et si la prochaine étape n’était pas de mieux te protéger... mais d’apprendre à rester ouverte sans te perdre ?
Dis autrement, si…
- Tu donnes beaucoup mais as du mal à recevoir et dire ce dont tu as besoin ou poser tes limites clairement,
- Tu as tendance à prendre beaucoup sur toi dans tes relations,
- Tu te rends compte que tu continues à te quitter toi-même trop souvent pour éviter de souffrir ou d’être rejeté.e,
- Malgré tout ce que tu as déjà compris sur toi, tu continues à rejouer les mêmes dynamiques,
- Tu ressens un manque de joie, de spontanéité ou de vivant dans certaines parties de ta vie,
- Tu te dis : “Je ne veux plus me protéger autant. Je veux me sentir plus libre d’aimer, de ressentir et d’être moi.”
La plupart des approches t’aident à comprendre pourquoi tu te protèges… alors que ton corps et ton coeur attendent d’apprendre qu’ils ne risquent rien à rester ouverts. ✨
2 mois pour arrêter de te FERMER à la vie et apprendre à rester OUVERT.E sans te perdre!
Bienvenue dans ✨ LOVE & SHINE ✨
Un VOYAGE DE 8 SEMAINES pour TOMBER EN AMOUR de TOI, des AUTRES et de la VIE :
🤍 déposer ta carapace et OUVRIR TON COEUR,
🔥 reconnecter à tes DÉSIRS et ton PLAISIR,
🗣️ apprendre à EXPRIMER ce que tu ressens vraiment,
💫 et te sentir plus libre d'AIMER et RECEVOIR pleinement.
Un accompagnement en ligne de 8 semaines à vivre, pas à comprendre.
Une approche intégrée coeur-corps-esprit où le corps ouvre, le coeur ressent, et le mental met du sens.
Parce que la transformation ne vient pas seulement de ce que l’on comprend mais de la sécurité intérieure que l’on ressent.
Pendant ces 8 semaines, tu vas apprendre à...
- Repérer plus vite les moments où tu te fermes, te suradaptes ou te quittes dans tes relations.
- Exprimer plus clairement ce que tu ressens, ce dont tu as besoin et ce que tu désires vraiment — sans culpabiliser ni prendre systématiquement sur toi.
- Retrouver de la douceur envers toi-même, même quand ton critique intérieur reprend le dessus.
- Reconnecter à ton désir, ton plaisir et ton intuition, au lieu de fonctionner uniquement depuis la peur, le contrôle ou la protection.
- Relâcher progressivement les armures qui t’empêchent de recevoir pleinement l’amour, le soutien, la tendresse ou l’attention.
- Te sentir plus libre, spontanée et vivante dans ta manière d’être en relation avec toi-même, les autres et la vie.
- Sortir peu à peu de l’hypervigilance, du besoin de tout anticiper ou de “tenir bon” en permanence.
- Te sentir suffisamment en sécurité pour aimer… sans disparaître.
Parce que l’amour de soi n’est pas une destination. C’est la capacité à rester avec soi-même, ouvert.e et vivant.e, même quand la vie remue. ✨
Ce que tu vas recevoir pendant cette aventure collective :
8 coachings de groupe
RDV hebdomadaires d'1h15 tous les mardis pour apprendre (un peu) et partager une pratique guidée longue (en live).
8 pratiques somatiques
Un exercice puissant et rapide, à tester et intégrer chaque semaine (pré-enregistré).
1 communauté de soutien
Un groupe privé sur WhatsApp pour échanger, célébrer et avancer au quotidien, même les jours difficiles.
Accès direct aux 2 facilitatrices
Raphaelle et Elsa font partie du groupe WhatsApp et sont là pour créer un espace sécurisant, soutenir, répondre à vos questions...
1 rituel d'ancrage
Une pratique de 15 minutes à faire aussi souvent que tu le souhaites.
2 mois pour REVENIR À L'AMOUR parce que TU ES AMOUR !
UN COUP D'OEIL DANS LE PROGRAMME
Ce parcours est conçu comme une expérience pratique et progressive, où ton corps guide et ton esprit intègre.
Chaque semaine, nous combinons un peu d’enseignements théoriques en live (car la tête a besoin de comprendre pour que le cœur puisse s’ouvrir en sécurité) et beaucoup de pratiques (car c’est dans la répétition d’expériences sécurisantes que la transformation profonde peut opérer).
Nous explorons notamment des situations concrètes de votre quotidien et nous appuyons sur des pratiques somatiques (soma = corps), pour apprendre à rester ouvert.e, même quand tout en toi veut se protéger.
Nous aborderons les thèmes suivants :
SEMAINE 1 - Comprendre tes schémas, tes blessures, tes croyances limitantes
SEMAINE 2 - Démanteler la voix critique intérieure
SEMAINE 3 - Reconnecter à tes désirs et ton plaisir
SEMAINE 4 - Exprimer tes besoins et poser tes limites
SEMAINE 5 - Reconnecter à l'amour de soi
SEMAINE 6 - Ton corps, temple de l'amour
SEMAINE 7 - S'ouvrir à l'amour des autres
SEMAINE 8 - Devenir aimant.e - pour mieux aimer les autres et mieux aimer la vie
Pour t’accompagner au quotidien…
Une boîte à outils de pratiques somatiques rapides à intégrer dans ta journée pour soutenir ta transformation et créer de plus en plus d’espace intérieur et d’intimité avec ton corps et d’ouverture au plaisir et à l’amour.
Investissement
LOVE & SHINE
8 semaines d’accompagnement avec
8 coaching collectifs + 8 pratiques somatiques + 1 groupe privé de soutien avec accès à Elsa & Raphaelle
488 €
(Prix exceptionnel de lancement au lieu de 699 €)
OU 2 mensualités de 244 euros ou 4 mensualités de 122 euros.
Ce que d'autres client.e.s en disent :
Des questions mon cher Watson ? Par ici les FAQ !
Le parcours LOVE & SHINE commence le 9 juin et dure 8 semaines. Pendant ces 2 mois, tu avances à travers un parcours structuré qui combine contenu pédagogique, pratiques somatiques et séances de groupe.
Nos sessions collectives se passent tous les mardis entre 12h45 et 14h pour convenir au plus grand nombre.
Les dates prévues sont les mardis 9/6/2026, 16/6, 23/6, 30/6, 7/7, 14/7, 21/7 et 28/7.
Toi aussi tu veux retrouver une vie et des relations vibrantes et un sentiment de sécurité intérieure ? Tu verras, ça change la vie alors réserve vite ta place !
Absolument – et même plus encore : LOVE & SHINE est la suite naturelle d’ALIGN & SHINE.
Là où ALIGN & SHINE t’a aidé.e à revenir dans ton corps, sortir du mode survie et réguler ton système nerveux, LOVE & SHINE t’invite à aller plus loin : ouvrir le cœur, reconnecter au désir, et transformer ta relation à toi-même et aux autres. Dis autrement, commencer à vivre depuis l’espace du coeur.
Si tu n’as pas fait ALIGN & SHINE, pas d’inquiétude : ce programme est accessible à tou.te.s, à partir du moment où tu es prêt.e à aller à la rencontre de toi-même avec honnêteté et curiosité.
Tu pourras aussi avoir accès aux pratiques somatiques et aux replays des lives du programme Align & Shine pour 244 euros.
Même si cela paraît contre-intuitif, tu vas très rapidement te rendre compte qu’en prenant le temps de t’ouvrir à toi-même, ta relation au temps et à l’énergie va changer.
Le parcours dure 8 semaines et on l’a volontairement voulu minimaliste avec :
- juste assez de contenu pédagogique pour comprendre de quoi on parle sans se noyer (expliqué pendant les live hebdomadaires);
- des échanges, des prises de conscience et de la libération émotionnelle à partir de situations concrètes de votre quotidien pendant les live hebdo;
- une ‘pratique incarnée’ proposée entre chaque séance – de 30 minutes à 1h maximum – à faire pendant la semaine;
- et de courtes pratiques somatiques – 5 à 15 minutes environ – à intégrer dans ton quotidien si tu peux (c’est de la répétition que va venir la transformation).
Concrètement, l’idéal est de pouvoir :
- assister aux sessions de groupe (1h15 de live hebdo)
- pratiquer régulièrement (même quelques minutes par jour)
- et te donner la permission d’y aller progressivement pour intégrer les pratiques somatiques dans ton quotidien.
On va t’inviter à désapprendre ta façon d’apprendre et lâcher le besoin d’être parfait.e. L’important c’est la répétition, une petite pratique après l’autre.
Toutes les pratiques sont accessibles en ligne sur ta plateforme de formation. Les sessions collectives seront accessibles en replay au cas où tu ne peux pas te joindre.
Les bénéfices et l’accessibilité sont à vie, car le programme n’a pas de date de péremption.
Tu peux donc avancer librement à ton rythme, au moment qui te convient le mieux. Idem pour participer et échanger sur le groupe privé WhatsApp (si / quand tu le souhaites).
Tu n’as besoin d’aucune préparation ou expérience préalable.
Ce programme est accessible même si tu ne fais pas de dév perso / thérapie / coaching et si tu ne connais pas la théorie polyvagale ou les approches somatiques.
La seule chose dont tu as vraiment besoin, c’est la volonté de créer de l’espace pour toi pendant ces 8 semaines – et une vraie envie de te rapprocher de toi-même et de tes relations.
Il est tout à fait adapté aux hommes, car l’univers tout entier bénéficierait d’avoir plus de personnes engagées dans l’ouverture de leur coeur et la régulation de leur système nerveux, sans distinction de genre 🙂
On ne te demande pas d’être prêt.e, on va t’aider justement à le devenir en commençant à vivre 🙂
À QUOI SERVENT LES SÉANCES DE GROUPE ? UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL NE SERAIT-IL PAS PLUS EFFICACE ?
Je comprends ton questionnement… et ton stress (si tu es de nature timide et/ou anxieuse).
Mais fais-toi – et fais-nous – confiance… le groupe, c’est MAGIQUE ! Le soutien et la bienveillance que tu trouves au sein d’un groupe de personnes qui partagent tes questionnements et tes aspirations est inimaginable.
Le petit groupe permet de venir aborder vos situations personnelles (difficultés, réactions, blocages…) et d’être accompagné.e pour traduire dans vos réalités et expériences le contenu du programme.
Et les apports des uns offrent un éclairage sans pareil aux autres. Il est en effet beaucoup plus facile d’identifier les mécanismes en place lorsque c’est quelqu’un d’autre qui les énonce. Notre cerveau n’éprouve alors aucune résistance et les déclics se font encore mieux.
Sans parler de la co-régulation qui opère naturellement, des connexions qui se font et des amitiés se tissent… même sans jamais se rencontrer “en vrai”.
Le programme LOVE & SHINE est un investissement de 488 euros. Tu peux choisir de payer en 1 fois, en 2 fois ou en 4 fois.
Et on va au passage recalibrer cette pensée qu’INVESTIR en soi est une dépense 🙂
Il n’y a pas de meilleur investissement que celui que l’on fait sur soi, pour prendre soin de sa santé mentale, physique et émotionnelle. Contrairement à certaines idées reçues, cela n’a rien de futile ni d’égoïste, bien au contraire ! Être en paix avec soi-même et mieux comprendre et gérer ses émotions permet d’être en paix avec les autres et d’avoir un impact bien plus positif sur le monde qui nous entoure, pour y contribuer à notre manière et apporter notre petite pierre à l’édifice de l’humanité 🙂
En somme, c’est un acte citoyen qu’on aurait dû nous apprendre à l’école et ça devrait être remboursé par la Sécu 🙂 Mais ça ne l’est pas !
Pas plus que ce n’est éligible au CPF malheureusement !
Nous savons où tu en es ! Nous sommes passées par là.
Nous connaissons bien cet endroit où l’on se donne beaucoup… sans vraiment recevoir.
Où l’on comprend ses schémas relationnels sans réussir à les transformer. Où l’on aspire à plus d’amour, de plaisir et de connexion, tout en restant derrière une vitre protectrice (pour ne pas dire barricade).
Chacune à notre manière, nous avons traversé ce moment où l’on comprend que s’aimer vraiment n’est pas une idée, c’est une pratique. Qu’il faut passer par le corps, par le cœur, par l’expression – encore et encore.
Et que c’est seulement en apprenant à garder le coeur ouvert, à rester présentes même quand nous avons envie de “fermer” qu’irrémédiablement nous sommes davantage en mesure d’aimer les autres et la vie
C’est ce chemin qui nous a amenées à créer les accompagnements Align & Shine (pour créer les conditions de sortir du mode survie en retrouvant sa sécurité intérieure) et aujourd’hui Love & Shine (pour apprendre à vivre et aimer pleinement).
Ta transformation mérite le meilleur soutien possible et tu auras deux accompagnatrices pour faciliter ce voyage intérieur, tenir l’espace et t’encourager à avancer avec bienveillance et compréhension.
Nous co-animons un voyage vivant, profond et incarné grâce à une approche douce, joyeuse et centrée sur l’humain. On ne te propose pas de solutions miracles, mais une véritable connexion pour un changement durable.
Psychothérapie Gestalt, pratricienne breathwork et créatrice de Coffee with Strangers, ELSA WEILL accompagne les femmes à se reconnecter à leur plénitude, leur clarté et leur joie, en reliant coeur, corps et esprit.
Coach mindset, créatrice d’accompagnements collectifs et fondatrice de Wanderfull, RAPHAELLE GASSE insuffle le mouvement, l’audace et la légèreté pour oser se mettre en marche vers sa vie pleine et incarnée.
Portées par une énergie de vie insatiable, nous avons longtemps cherché l’amour à l’extérieur – dans la validation, la performance, le fait d’être aimées des autres. Il nous aura fallu du temps pour comprendre que l’amour véritable commence dans le corps, dans la sécurité intérieure, dans la capacité à se recevoir soi-même.
En apprenant à nous ouvrir, à ressentir et à nous aimer vraiment, tout a changé. Cette transformation intérieure a profondément bouleversé notre manière de VIVRE… et d’accompagner.
LOVE & SHINE
8 semaines d’accompagnement avec
8 coaching collectifs + 8 pratiques somatiques + 1 groupe privé de soutien avec accès à Elsa & Raphaelle
488 €
(Prix exceptionnel de lancement au lieu de 699 €)
OU 2 mensualités de 124 euros ou 4 mensualités de 64 euros.
Tu es intéressé.e mais tu as encore des questions ? Envoie-nous un email à hello[at]wanderfull.fr.