Tu as déjà beaucoup "travaillé sur toi"... mais rien ne change vraiment ?
Et si la transformation ne passait pas par plus d’efforts mais par le corps ?
Tu rêves de te sentir aligné.e...
Tu as déjà beaucoup “travaillé sur toi”.
Tu as lu, compris, analysé. Tu connais tes schémas. Tu as peut-être même déjà suivi une thérapie, du coaching ou des ateliers.
Tu as une vie qui “fonctionne“. Et pourtant au fond quelque chose ne bouge pas vraiment.
Tu continues à te ressentir :
- Un vide et une fatigue profonde, même quand tout va "objectivement bien".
- L'impression d'être beaucoup dans ta tête à analyser, planifier et anticiper.
- Une difficulté à avoir les idées claires, sentir ce que tu veux vraiment et à ressentir la joie.
- Une déconnexion de ton corps, que tu n'écoutes que quand il sonne la tirette d'alarme (et encore).
- La sensation de tourner un peu en rond malgré ce que tu as déjà compris sur toi.
Et si la prochaine étape n’était pas de comprendre plus… mais de ressentir davantage ?
Dis autrement, si…
- Tu as du mal à être dans le moment présent,
- Ton corps est devenu secondaire… voire silencieux,
- Tu donnes aux autres sans compter et oublies souvent de répondre à tes propres besoins,
- Tu as l'impression de courir et vivre dans un état d'urgence permanent, pendant que ta vie file mais manque de sens,
- Malgré la conscience que tu as déjà mise sur ton histoire et tes schémas, tu continues de répéter les mêmes situations ou comportements,
- Tu sens qu’il y a plus de vie en toi que ce que tu t’autorises,
- Tu te dis : “Il doit bien y avoir autre chose de plus joyeux, quelque chose qui me ressemble vraiment…”
La plupart des approches restent dans le mental alors que ton corps attend d'être écouté.
2 mois pour passer du mode SURVIE à pleinement EN VIE !
Bienvenue dans ✨ ALIGN & SHINE ✨
Un VOYAGE DE 8 SEMAINES pour REVENIR À TOI :
🤯 lâcher le mental et HABITER TON CORPS,
🚦 réguler ton SYSTÈME NERVEUX,
💡 et retrouver de l'ESPACE, de la CLARTÉ et de la PRÉSENCE dans ta vie.
Un programme en ligne de 8 semaines à vivre, pas seulement à comprendre.
Une approche intégrée coeur-corps-esprit où le corps ouvre, le coeur ressent, et le mental met du sens.
Parce que la transformation ne vient pas seulement de ce que l’on comprend mais de la sécurité intérieure que l’on ressent dans le corps.
Pendant ces 8 semaines, nous explorons différentes portes vers toi-même à travers des pratiques somatiques (soma = corps) pour accéder plus directement à ce qui est déjà là en toi.
Une expérience pratique et progressive où ton corps guide et ton esprit intègre, pour avancer vers plus de présence, de cohérence et de plénitude incarnée.
Pendant ces 8 semaines, tu vas apprendre à...
- Sortir du pilotage automatique de ta tête pour revenir dans ton corps et lui redonner sa place de boussole.
- Reconnaître plus vite ce qui te stresse, te vide ou t’active, avant de retomber dans les mêmes réactions.
- Apaiser ton système nerveux pour retrouver du calme à l’intérieur, même quand tout semble urgent autour de toi.
- Sentir ce que tu veux vraiment, sans tout sur-analyser.
- Écouter les signaux subtils de ton corps avant qu'ils ne crient (ce qui s’ouvre, ce qui se ferme, ce qui appelle).
- Relâcher la pression accumulée et respirer plus librement, sans te sentir serrée de l'intérieur.
- Relâcher la pression accumulée et respirer plus librement, sans te sentir serrée de l'intérieur.
- Poser des choix plus alignés avec tes besoins profonds.
- Te sentir assez confiant.e pour t'ouvrir aux invitations de la vie.
Se réinventer n’est pas un grand saut, c’est un mouvement quotidien vers soi, un pas après l'autre.
Ce que tu vas recevoir pendant cette aventure collective :
8 coachings de groupe
RDV hebdomadaires d'1h15 tous les mardis pour apprendre (un peu) et partager une pratique guidée longue (en live).
8 pratiques somatiques
Un exercice puissant et rapide, à tester et intégrer chaque semaine (pré-enregistré).
1 communauté de soutien
Un groupe privé sur WhatsApp pour échanger, célébrer et avancer au quotidien, même les jours difficiles.
Accès direct aux 2 facilitatrices
Raphaelle et Elsa font partie du groupe WhatsApp et sont là pour créer un espace sécurisant, soutenir, répondre à vos questions...
1 rituel d'ancrage
Une pratique de 15 minutes à faire aussi souvent que tu le souhaites.
2 mois pour REVENIR à QUI TU ES !
UN COUP D'OEIL DANS LE PROGRAMME
Ce parcours est conçu comme une expérience pratique et progressive, où ton corps guide et ton esprit intègre.
Chaque semaine, nous combinons un peu d’enseignements théoriques en live (car la tête a besoin de comprendre pour que le corps puisse avancer en sécurité) et beaucoup de pratiques (car c’est dans la répétition d’expériences sécurisantes que la transformation profonde peut opérer).
Nous aborderons les thèmes suivants :
SEMAINE 1 - Ton corps, ton allié méconnu
SEMAINE 2 - Découvrir ton système nerveux
SEMAINE 3 - Réguler ton système nerveux
SEMAINE 4 - Reconnecter à tes émotions
SEMAINE 5 - Libérer tes émotions
SEMAINE 6 - Vivre avec fluidité
SEMAINE 7 - S'aligner et s'ancrer au quotidien
SEMAINE 8 - Devenir créateur.trice de ta vie & vivre vrai.e
Pour t’accompagner au quotidien…
Une boîte à outils de pratiques somatiques rapides à intégrer dans ta journée pour soutenir ta transformation et créer de plus en plus d’espace intérieur et d’intimité avec ton corps et tes ressentis.
Investissement
ALIGN & SHINE
8 semaines d’accompagnement avec
8 coaching collectifs + 8 pratiques somatiques + 1 groupe privé de soutien avec accès à Elsa & Raphaelle
244 €
(Prix exceptionnel de lancement au lieu de 488 €)
OU 2 mensualités de 124 euros ou 4 mensualités de 64 euros.
Ce que d'autres client.e.s en disent :
Des questions mon cher Watson ? Par ici les FAQ !
Le parcours ALIGN & SHINE commence le 31 mars et dure 8 semaines. Pendant ces 2 mois, tu avances à travers un parcours structuré qui combine contenu pédagogique, pratiques somatiques et séances de groupe.
Nos sessions collectives se passent tous les mardis entre 12h45 et 14h pour convenir au plus grand nombre.
Les dates prévues sont les mardis 31/3/2026, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4, 5/5, 12/5 et 19/5.
Toi aussi tu veux retrouver de l’espace, du temps et un sentiment de sécurité intérieure ? Tu verras, ça change la vie alors réserve vite ta place !
Même si cela paraît contre-intuitif, tu vas très rapidement te rendre compte qu’en prenant le temps d’apprendre à réguler ton système nerveux, ton rapport au temps va changer et tu auras de plus en plus l’impression d’avoir du temps !!!
Le parcours dure 8 semaines et on l’a volontairement voulu minimaliste avec :
- juste assez de contenu pédagogique pour comprendre de quoi on parle sans se noyer (expliqué pendant les live hebdomadaires);
- une pratique de 30 minutes maximum pendant les live hebdo (prévoir un endroit calme de préférence mais pas besoin d’être sur son tapis de yoga)
- et de courtes pratiques somatiques – 5 à 15 minutes environ – à intégrer dans ton quotidien entre les séances (c’est de la répétition que va venir la transformation).
Concrètement, l’idéal est de pouvoir :
- assister aux sessions de groupe (1h15 de live hebdo)
- pratiquer régulièrement (même quelques minutes par jour)
- et te donner la permission d’y aller progressivement pour intégrer les pratiques somatiques dans ton quotidien.
On va t’inviter à désapprendre ta façon d’apprendre et lâcher le besoin d’être parfait.e. L’important c’est la répétition, une petite pratique après l’autre.
Toutes les pratiques sont accessibles en ligne sur ta plateforme de formation. Les sessions collectives seront accessibles en replay au cas où tu ne peux pas te joindre.
Tu peux donc avancer librement à ton rythme, au moment qui te convient le mieux. Idem pour participer et échanger sur le groupe privé WhatsApp (si / quand tu le souhaites).
D’ailleurs, les bénéfices et l’accessibilité sont à vie, car le programme n’a pas de date de péremption. Tu auras donc une boîte à outils à perpétuité, à activer quand tu le souhaites 🙂
Tu n’as besoin d’aucune préparation ou expérience préalable.
Ce programme est accessible même si tu ne fais pas de dév perso / thérapie / coaching et si tu ne connais pas la théorie polyvagale ou les approches somatiques.
Il est tout à fait adapté aux hommes, car l’univers tout entier bénéficierait d’avoir plus de personnes engagées dans la régulation de leur système nerveux, sans distinction de genre 🙂
👉 Si tu es débutant.e, il va t’aider à comprendre ce qui se passe en toi.
👉 Si tu as déjà essayé d’autres approches, il va t’apporter la clé qui te manquait : celle du corps et du système nerveux (au lieu de rester au niveau mental comme la plupart des méthodes de coaching et thérapies).
La seule chose dont tu as vraiment besoin, c’est la volonté de créer de l’espace pour toi pendant ces 8 semaines.
On ne te demande pas d’être prêt.e, on va t’aider justement à le devenir en commençant à vivre 🙂
À QUOI SERVENT LES SÉANCES DE GROUPE ? UN ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL NE SERAIT-IL PAS PLUS EFFICACE ?
Je comprends ton questionnement… et ton stress (si tu es de nature timide et/ou anxieuse). Mais fais-toi – et fais-nous – confiance… le groupe, c’est MAGIQUE ! Le soutien et la bienveillance que tu trouves au sein d’un groupe de personnes qui partagent tes questionnements et tes aspirations est inimaginable.
Les petits groupes permettent de venir aborder vos situations personnelles (difficultés, réactions, blocages…) et d’être accompagné.e pour traduire dans vos réalités et expériences le contenu du programme.
Et les apports des uns offrent un éclairage sans pareil aux autres. Il est en effet beaucoup plus facile d’identifier les mécanismes en place lorsque c’est quelqu’un d’autre qui les énonce. Notre cerveau n’éprouve alors aucune résistance et les déclics se font encore mieux.
Sans parler de la co-régulation qui opère naturellement, des connexions qui se font et des amitiés se tissent… même sans jamais se rencontrer “en vrai”. Priceless, je te dis !
Le programme ALIGN & SHINE est un investissement de 244 euros. Tu peux choisir de payer en 1 fois, en 2 fois ou en 4 fois.
Et on va au passage recalibrer cette pensée qu’INVESTIR en soi est une dépense 🙂 À toi de voir bien sûr, mais je suis convaincue :
- qu’investir du temps et de l’énergie pour rapidement gagner en confiance, clarté et sérénité n’a pas de prix !
- et qu’il n’y a pas de meilleur investissement que celui que l’on fait sur soi, pour prendre soin de sa santé mentale, physique et émotionnelle. Contrairement à certaines idées reçues, cela n’a rien de futile ni d’égoïste, bien au contraire ! Être en paix avec soi-même et mieux comprendre et gérer ses émotions permet d’être en paix avec les autres et d’avoir un impact bien plus positif sur le monde qui nous entoure, pour y contribuer à notre manière et apporter notre petite pierre à l’édifice de l’humanité 🙂
En somme, c’est un acte citoyen qu’on aurait dû nous apprendre à l’école et ça devrait être remboursé par la Sécu 🙂 Mais ça ne l’est pas !
Pas plus que ce n’est éligible au CPF malheureusement !
Nous savons où tu en es ! Nous sommes passées par là.
Nous connaissons bien cet endroit où l’on court sans cesse, où l’on essaie de tout faire tenir dans une journée déjà trop pleine… tout en sentant qu’il manque quelque chose. De l’espace. Du souffle. Du temps pour vivre vraiment.
Chacune à notre manière, nous avons traversé ce moment où l’on comprend que continuer à avancer uniquement à la force du mental ne suffit plus. Qu’il est temps de revenir au corps, aux ressentis, et de recréer de la sécurité à l’intérieur.
C’est ce chemin qui nous a amenées à créer Align & Shine.
Ta transformation mérite le meilleur soutien possible et tu auras deux accompagnatrices pour faciliter ce voyage intérieur, tenir l’espace et t’encourager à avancer avec bienveillance et compréhension.
Nous co-animons un voyage vivant, profond et incarné grâce à une approche douce, joyeuse et centrée sur l’humain. On ne te propose pas de solutions miracles, mais une véritable connexion pour un changement durable.
Psychothérapie Gestalt, pratricienne breathwork et créatrice de Coffee with Strangers, ELSA WEILL accompagne les femmes à se reconnecter à leur plénitude, leur clarté et leur joie, en reliant coeur, corps et esprit.
Coach mindset, créatrice d’accompagnements collectifs et fondatrice de Wanderfull, RAPHAELLE GASSE insuffle le mouvement, l’audace et la légèreté pour oser se mettre en marche vers sa vie pleine et incarnée.
Portées par une énergie de vie insatiable, nous avons longtemps vécu dans l’urgence du FAIRE : faire plus, mieux et vite. Il nous aura fallu des années pour comprendre que ce rythme permanent n’était pas de l’élan… mais un ancien état de survie, une forme d’addiction au stress profondément ancrée.
En apprenant à ralentir, à ressentir et à revenir au corps, tout a changé. Cette transformation intérieure a profondément bouleversé notre manière de VIVRE… et d’accompagner, pour aider chacun à quitter le pilotage automatique de la survie.
ALIGN & SHINE
8 semaines d’accompagnement avec
8 coaching collectifs + 8 pratiques somatiques + 1 groupe privé de soutien avec accès à Elsa & Raphaelle
244 €
(Prix exceptionnel de lancement au lieu de 488 €)
OU 2 mensualités de 124 euros ou 4 mensualités de 64 euros.
Tu es intéressé.e mais tu as encore des questions ? Envoie-nous un email à hello[at]wanderfull.fr.